Ejby Yogastudio

"Yoga handler ikke om at nå dine fødder, men om det, du lærer på din vej derned!"

Judith Hanson Lasater

HOLDPLAN

mandag

tirsdag

onsdag

torsdag

11.00-12.30

Hold 1: Hatha yoga

 

 

8.00-9.30

Hold 6: Hensyntagende Hatha Yoga

 

 

 

 

10.00-11.30

Hold 7: Hensyntagende Hatha Yoga

17.00-18.30

Hold 2: Hatha og Yin Yoga

 

 

17.00-18.30

Hold 4: Hatha og Yin Yoga

 

 

19.00-20.30

Hold 3: Hatha og Yin Yoga

 

 

19.00-20.30

Hold 5: Hatha og Yin Yoga

 

 

HOLDBESKRIVELSER

Hatha Yoga, undervisning for alle (over 15 år), idet der anvises lettere alternativer, før vi arbejder os ud i de færdige stillinger. Hatha Yoga er en klassisk yogaform, som foregår i et roligt tempo. Øvelserne styrker og smidiggør kroppen og løsner op for spændinger i bl.a. nakke, ryg, hofter og lænd. Funktionerne i organer og endokrine kirtler afbalanceres, og du vil opnå bedre kropsbevidsthed, bedre balance, mere energi, større ro og mere afklarethed i dit liv.

 

Yin Yoga. I Yin Yoga bruger vi ikke stillinger som er meget styrkekrævende. Til gengæld holder vi stillingerne længe (op til flere minutter), og det giver en unik mulighed for at slippe musklernes spændinger og strække ledforbindelserne på en blid måde. Desuden går øvelserne i dybden i dit bindevæv. Et af resultaterne er markant større smidighed, ikke mindst i hofterne, hvor de fleste mennesker i vores del af verden er meget stive. Samtidig får vi mulighed for at slippe de affaldsstoffer, der er ophobet i kroppen, og det kan på en gang være meget udfordrende og give meget store gevinster, på et fysisk såvel som på et psykisk plan.

På alle hold indlægges ind imellem enkelte øvelser i Restorative Yoga, som er en yogaform, der også kaldes Genopbyggende Yoga, se beskrivelsen længere nede på siden, under "Kurser i genopbyggende Yoga".

 

Hensyntagende hold - Forskellige blide yogaformer. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger.

 

Du har også mulighed for at bestille individuel yogaundervisning i form af private timer.

 

Hver tirsdag formiddag underviser jeg desuden i Greve AOF. Du kan finde oplysninger om disse hold på hjemmesiden for aof. Eller ringe/skrive til mig og spørge til holdene.

Bemærk, at aftenskolerne kan have andre priser og sæsonforløb.

Jeg er desuden tilknyttet rejseselskabet Tid til Ro, som arrangerer mindfulness- og yogarejser til hhv. Kreta, Andalusien, Thailand samt Sydafrika, arrangeret af www.tidtilro.dk

Klik ind på deres hjemmeside for at se mulighederne for yoga- eller mindfulness-rejser. Og du kan selvfølgelig altid ringe/skrive til mig for at spørge vedr. indholdet i disse rejser.

Kurser i genopbyggende yoga

Det handler ikke om at gøre - men om at "ikke gøre" …

- altså lade kroppens egne helbredende kræfter gøre arbejdet, mens vi forholder os i ro.

Det kan være provokerende for "travle vesterlændinge" som os, som er vant til at skulle GØRE frem for at VÆRE, men prøv selv efter. Prøv at overgive dig i tre timer til genopbyggende yoga - og mærk selv, hvordan kroppen falder til ro og arbejder i stilheden med de genopbyggende energier.

Genopbyggende yoga er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi, åndedrætsproblemer og generelt for at styrke din yogapraksis. Øvelserne er blide og udføres i et langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løse op for spændinger. Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver nænsomt vækket, bringer dig i balance og giver overskud i hverdagens travlhed.

Programmet er opbygget, så hver stilling udføres i sin blideste variation, kroppen støttes af hjælpemidler, og stillingerne kan derfor holdes længere. Herved påvirkes det dybere bindevæv.

Efter tre timer med genopbyggende yoga føler du dig fri for stress og fyldt med ny energi.

Bemærk! Alle - både nybegyndere og øvede - kan med fordel deltage.

Der er indlagt en kort pause midt i programmet.

Der vil være genopbyggende yoga et par gange i løbet af hver sæson, som regel en søndag kl. 14-17.

Kontakt mig for yderligere info. Se også opslag fra Ejby Yogastudio på facebook

 

 

 

 

SÆSON OG PRISER 2018

 

Efterårssæson 20/8 - 17/12

ferie uge 37 og uge 42

I uge 37 rejser jeg med som yogainstruktør for Tid Til Ro i bjergene på Kreta. Er du interesseret i denne tur, find da info og tilmelding på www.tidtilro.dk.

 

Holdundervisning: Pris 1300 kr for en sæson.

Tre timers genopbyggende yoga: 350 kr.

Individuel yogaundervisning: 450 kr pr. time.

 

Indbetaling via netbank

Reg.nr. 2360

Kontonr. 6888 316 173

 

 

 

 

Kontakt: ub@ejby-yoga.dk

 

Ejby Yogastudio

Stakhaven 16, Ejby,

4623 Lille Skensved.

Mobil 28 79 02 85